シャープペンシル ノート ボールペン

【必見】文具好きは知るべき!ノートの使い道、活用アイデア10選!【文房具】

「最近ノートを持て余している…」
「ペンを使いたいけどネタがない…」
「とにかく何かを書きたい…」



この記事はそんな方に向けて書いています。



どうもこんにちは。
気になる文具はついつい買ってしまうヨッケイです。

しかし!
「使う機会がない」ということがたくさんあるのです。
これではもったいない!

というわけでノートの使い道や活用法を調べ、
場面ごとに分けてまとめました!
学生の方も社会人の方も!
あなたの眠っているノートにも、役目を持たせてみませんか?

知っていますか?手書きの効果!

最近はスマホやパソコンを使うことが多くなり、紙になにかを書くことは減ってきました。

でも手書きは脳にとてもいいんです。

手書きすることによって脳の前頭前野が活発になり、創造力、思考力が高まります。

紙に文章を書こうとするとき、頭の中では…?

文章を書こうとする

脳の海馬から文字の記憶を引っ張る

前頭葉で文章に直す

漢字、ひらがな、カタカナを混ぜる


なにを使って書く?シャープペン?ボールペン?サインペン?

どこにどのくらいの大きさで書こうか?どんな位置に?

・・・こんなことを瞬時に考えているわけです。
そりゃ~脳も活発になりますよねぇ…(^^;

ふだん意識してはいませんが、
文字を書くことはとっても複雑な工程で行われているんですね。

上では文章の例でしたが、どんなふうに、なにを書いてもいい効果が得られます。
やはり手書きは大切なのですね。

それではノート活用アイデアの紹介です!

仕事に活かす

仕事・ビジネスでも当然、ノートは使えます。

ミスの予防はもちろん、プレゼンのアイデア出し
うっかり忘れの防止予定の整理などに使うことができます。

検索すると、ノートや手帳をビジネスで活かす方法がたくさん出てきます。
今回はその中で3つを厳選してご紹介します。

バレットジャーナル

バレットジャーナルはアメリカのデザイナーが考案した手帳術です。

特徴・効果

・マルチタスクがしやすくなる
・予定が整理される
・書くためのルールが多い
・どんなノートでもできる

より詳しく知りたい方はこちらへ!

初心者でも簡単!バレットジャーナルの書き方の基本
バレットジャーナルという言葉を聞いたことがあるけれど、実際バレットジャーナルって何?と疑問に思っている人のために、今回はバレットジャーナルの意味から、今すぐはじめたくなる書き方まで解説。これまでバレットジャーナルをやったことがないコクヨマガジン編集員が実際に試してみました。

反省・ヒヤリハットノート

再発を防ぎたいことをノートに書くことで記憶に残りやすくする方法です。

特徴・効果

・反省が記憶に残りやすくなり、再発を防ぐ
・記録を付けることで自分自身を見つめ直すことができる
・失敗してモヤモヤした気分を引きずらなくなる

注意
愚痴・後悔・怒りなどネガティブな感情を紙に書いて、深く分析してしまうと嫌な記憶が強化される可能性があります!

より詳しく知りたい方はこちらへ!

失敗しない人はいない!失敗ノートの書き方と効果
社会人4年目になるのですが、未だに先輩社員に注意を受けるときがしばしば。。😅3年目までは「おいおい…」で許されても、4年目にもなると任される仕事や責任が増え、失敗が許されないことも徐々に増えていきます。そんな環境になっても、人間なのですぐに
ミスが激減する「ヒヤリ・ハット」ノートが超おすすめ。ミスしない人は必ず “記録” をつけている。 - STUDY HACKER|これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア
あわや重大な事態を引き起こしそうになり、全身から血の気がひいてしまったことはありませんか? 医療を中心とした仕事の現場では、そうした事象を「ヒヤリ・ハット」と呼んでいます。 一般のビジネスパーソンでも、このヒヤリ・ハットをノートにつけておくと、仕事のミス軽減に役立つそうですよ。最近ミスが多いなあと感じている方におすすめ...

ToDoリスト(やることリスト)

打ち合わせや会議はTODOリストを使っている人も多いかもしれませんね。
要するに「やることリスト」です。

特徴・効果

・やるべきことが明確になる
・別作業に移るのがスムーズになる
・うっかり忘れがなくなる
・効率的に作業できる

より詳しく知りたい方はこちらへ!

TO DOリストの作り方!アプリよりノートに手書きがおすすめ!
「TO DOリストを作っても結局行動できていない」「そもそもTO DOリストを作っていない」そんな方のために、バリバリ行動できるTO DOリストの作り方を紹介しています。

ストレス解消に活かす

ノートに書くことによって感情をコントロールしたり、自律神経を整えたり、頭の中を整理してストレスを解消することに役立てることができます。
今回は3つをご紹介します。

不安・緊張ノート

不安・緊張をノートに書くことによって頭から離す方法です。

特徴・効果

・不安・緊張を軽くできる
・自分を冷静に分析でき、改善に役立つ
・感情をコントロールする力が
向上

より詳しく知りたい方はこちらへ!

不安なことはとにかく書き出して!元自衛隊メンタル教官が教える特効ケア | ぎゅってWeb
毎日の生活の中で、ふと「不安」でたまらなくなること、ありませんか。できれば感じないで済ませたいのだけれど…。「不安」の感情と上手に付き合うには?メンタルケアのプロに聞いてみました。 | 元自衛隊メンタル教官が教える「働くママのメンタルレスキュー」
不安な気持ちを解消するには、書き出すだけ!効果的な「不安ノート」の作り方。 | 妻に、好かれよう。
不安な気持ちが強くて、 何度も何度も同じ事が頭の中をめぐったりしていませんか? この「不安な気持ち」って超不愉快ですよね! ふと気を抜いたら考えてしまうし、そして一度考え出したら終わりが見えません。 仕事中も不安…。誰か...

3行日記

次の日まで暗い気持ちを引きずらないようにするためのノート術です。

特徴・効果

・自律神経の乱れに効果的
・自分をコントロールできる
・簡単なので習慣化しやすい

より詳しく知りたい方はこちらへ!

自律神経が整う「3行日記」が最高。夜寝る前の “たった5分” で頭もスッキリ! - STUDY HACKER|これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア
やる気が起きない、頭がスッキリしない、勉強や仕事が捗らない、なんだか体調が芳しくないなどの悩みには、自律神経の乱れが影響しているかもしれません。日々の体調管理が不可欠なアスリートや、ビジネスパーソン、政治家まで、仕事のパフォーマンスに大きく影響する自律神経に注目しているといいます。自律神経を整えるにはどうすればよいので...
一日の疲れとストレスをリセット! 就寝前にできる3行日記って何?
3行日記という言葉を耳にしたことがあるでしょうか。この記事では、3行日記とは何か、3行日記の書き方とルール、そしてどのような効果があるのかを解説します。

ブレインダンプ

ブレイン=脳 ダンプ=投げ出す
思いついたことひたすらに書いていくだけです。
書く瞑想(めいそう)とも言われています。
エクスプレッシブ・ライティング、筆記開示、ジャーナリングなどとも言われています。

特徴・効果

・テーマを決めてもOK!
・アイデア出しに使える
・頭の中が整理されスッキリする
・スッキリした分、他のことの判断力が上がる
・自分の深層心理が分かる

より詳しく知りたい方はこちらへ!

書くだけでみるみる変わる!あなたが心地よく暮らすための「ブレインダンプ」 | キナリノ
なんだか頭がモヤモヤする――ストレスの多い社会に生きるわたしたち。考えがまとまらなかったり、不快な感情でいっぱいになったりすることもありますよね。そんなとき、あなたはどうしていますか。モヤモヤとしたものを抱えたままにしていませんか。毎日を心地よく暮らしていくためには、そんなモヤモヤをクリアにすることが欠かせません。書く...

自分磨きに活かす

ノートに文字として願いや理想を書いていくことで自分の理想が明確になったり、自分が本当に望んでいること、目指していきたい方向性を見つけるのに役立ちます。
2つをご紹介します。

願いリスト(ウィッシュリスト)

時間を決めて、願いを紙に書きまくる。
願いを文字にすることで自分自身が望んでいることを改めて確認する方法。

特徴・効果

・普段見えない深層意識の願いがわかるかも
・日々ぼんやりと考えていた理想がはっきりする
・はっきりすることで理想に向かうことができる

より詳しく知りたい方はこちらへ!

「ウィッシュリスト」に “100個の願い事” を書いてみたら、本当にやりたいことが見えてきた。 - STUDY HACKER|これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア
「忙しい毎日を過ごしているけれど、何のために仕事や勉強を頑張っているのだろう?」「自分が本当にやりたいことは何だろう?」「自分にとって理想のライフスタイルってどんなものだろう?」こんな疑問を持ったことはありませんか。 そして、自問してみると意外と答えられなかった…….という方も多いのではないでしょうか。 そんな方は、ぜ...
なぜ願いを100個書くと自己肯定感が高まるか | PRESIDENT WOMAN Online(プレジデント ウーマン オンライン)
※本稿は、中島輝『書くだけで人生が変わる 自己肯定感ノート』(SBクリエイティブ)の一部を再編集したものです。過去の失敗体験によって自尊感情を傷つけ、「できる自分」のイメージを見失ってしまうのは仕事で…

できたことノート、自分ノート(マイノート)

自分が「できた」ことを書き、それを自分で褒めることで自分に対する自信(自己肯定感)を高めることができる方法。
1日1回、3分でできます。

特徴・効果

・自分に自信がもてるようになる
・前向きになれる
・他人との比較が必要なくなる
・自分の能力を発揮できる
・精神的に安定するようになる

より詳しく知りたい方はこちらへ!

1日3分×3週間の「できたことノート」習慣で、自己肯定感とやる気がぐんと高まった話 - STUDY HACKER|これからの学びを考える、勉強法のハッキングメディア
「今日はこれしか勉強できなかった、まわりはもっと頑張っているのに」「仕事で成果を挙げられない日がずっと続いている」 このように、消化不良のまま1日を終えることにうんざりしていませんか? 思い当たる人に試してほしいのが、人材育成プログラムを数多く手がける永谷研一氏が考案した「できたことノート」です。 「できたことノート」...
「できたことノート」を始めよう【日経WOMAN18年6月号】
ミスしたことでくよくよしたり、人と比べて落ち込んだり…。そんなあなたを変えてくれるのが、この永谷式「できたことノート」。日々の小さな成功体験を毎日書くことで、確実に自信がついて前向きになれます。

生活に活かす

日常生活でも活用する方法は当然あります。

料理を記録するレシピノートや、
家計簿として利用するというのもありですね。

レシピノート

最近、自分だけのマイレシピノートを作る趣味がひそかなブームだとか…。
レシピ本を使っている方はよく使うレシピを書き出しておくだけでもいいかもですね!

特徴・効果

・レシピ本を探す手間がなくなり時短できる
・スマホレシピだと料理中に汚れてしまう可能性がある
・他のどこにもない自分だけの一冊を作ることができる
・レシピが記憶に残りやすくなる

より詳しく知りたい方はこちらへ!

イラスト付きレシピノートをつくろう
トンボのFUN ART STUDIOは「アートをもっと楽しく身近なものに」をコンセプトに、アートに関する様々な情報を発信するプラットフォームです。
美味しい日々の記録♪作った料理の「レシピノート」を作りませんか | キナリノ
毎日の料理作りのなかで、「上手にできた!」と一口食べて納得できる瞬間はとても幸せな時間。自分で作った中でも、自慢できるほどの出来栄えのものは「美味しい料理」としてきちんと記録していきませんか?仕上げのコツなど、自分の言葉で整理して記録しておけば、リピートして作るもの楽しくなりますよ。そこで今回は、「自分が作った料理」を...
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家計簿

自分の収入・支出を整理するためのものです。
家計簿は歴史が深く、本当に様々な記入方法があるようです。

特徴・効果

・自身の生活に対するデータが増え、見直すきっかけになる
・節約の意識が高まるようになる

より詳しく知りたい方はこちらへ!

【2021年】家計簿のおすすめ人気ランキング10選
家計を管理するための必需品である家計簿。PCやアプリで管理しやすくなりましたが、専用のノートに手書きで記録した方がお金の流れを把握しやすい、と根強い人気があります。しかしいざ選ぼうと思うと、多くのメーカーが販売しているだけでなく、項目ごとに細かく管理できるタイプ・簡単に書き込めるタイプなどさまざまで、どれが使いやすいの...

以上が活用方法10種類のご紹介でした。

ノートやペンを持て余してしまっている方のお役に立てたのであれば幸いです。

このサイトでは筆記用具を中心にした記事を掲載しています。









おまけ
これらの文具を使えば効果が倍増するかも!?
・・・効果がなくても、当方は一切の責任を負いかねます。

方眼ノート
ある程度マス目がある方眼ノートは乱雑になりにくい。
書く時のストレスも軽減してくれるようです。
実はノートの使用率は方眼が50%!
一部では「方眼ノートは懐が深い」と言われ大人気です。
書籍もあります!

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【徹底比較】方眼ノートのおすすめ人気ランキング27選
文字や表も書きやすく、アイデアまとめに適した「方眼ノート」。幅広く使える5mm方眼を中心に、コクヨ・無印良品・モレスキンなどさまざまなメーカーから販売されています。とはいえ、A4・A5などサイズもデザインも豊富で、どれを選べばよいか迷ってしまいますよね。

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こんなところまで見ていただいて本当にありがとうございました!
皆さんによき文具ライフがあらんことを!